Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die eine positive Wirkung auf die Verdauung haben können. Sie können helfen, Blähungen und einen aufgeblähten Bauch zu reduzieren. Es gibt verschiedene probiotische Stämme wie zum Beispiel Bifidobakterien oder Lactobacillus, die die Darmflora unterstützen und das Gleichgewicht im Magen-Darm-Trakt verbessern können. Du könntest probiotische Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder probiotikareiche Lebensmittel wie Joghurt, Sauerkraut oder Kombucha in deine Ernährung integrieren, um von den positiven Effekten zu profitieren.