Ketose ist ein Zustand, in dem dein Körper anfängt, Fett als Hauptenergiequelle zu nutzen, anstatt Kohlenhydrate. Das passiert, wenn du deine Kohlenhydratzufuhr stark reduzierst oder komplett eliminierst. In der Ketose produziert dein Körper Ketone, die als Ersatz für Glukose dienen und deinen Stoffwechsel verändern. Es kann eine effektive Methode sein, um Gewicht zu verlieren, aber es erfordert auch Disziplin und Überwachung, um sicherzustellen, dass du ausreichend Nährstoffe zu dir nimmst.