Serotonin erhöhen bedeutet, den Spiegel des Glückshormons Serotonin in deinem Körper zu steigern. Das kann auf natürliche Weise durch Sport, Sonnenlicht und eine gesunde Ernährung mit Serotonin-reichen Lebensmitteln wie Bananen, Nüssen und Vollkornprodukten erreicht werden. Eine andere Option besteht darin, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die die Serotoninproduktion stimulieren können. Denke daran, dass es wichtig ist, den Rat eines Arztes einzuholen, bevor du Änderungen an deiner Ernährung oder deinem Lebensstil vornimmst.